Deportes que ayudan a mejorar la circulación

Mejorar la circulación sanguínea es una de las mayores preocupaciones de las personas que sufren o están en riesgo de sufrir insuficiencia venosa crónica, o más conocido como síndrome de las piernas cansadas. Por más que a muchos les gustaría, no existe ningún milagro para luchar contra ella, pero sí cosas que pueden ayudar a combatirlas.

El deporte es vital para nuestro cuerpo, activando la circulación sanguínea y mejorando nuestro estado de salud. Aunque lo cierto es que no todos los deportes provocan el mismo efecto, ya que mientras unos serán muy beneficiosos para nuestra salud, hay otros que no mejorarán ninguna mejor considerable.

Ciclismo: de las mejores recetas que existen para luchar contra las piernas cansadas y mejorar la circulación. Pedalear a un ritmo constante, vigilando para no realizar sobreesfuerzos innecesarios y manteniendo la cadencia. No solo conseguirás mejorar la circulación, también tonificarás las piernas y ganará fuerza y capacidad de bombeo tu corazón.

Natación: seguro que ya lo has escuchado más de una vez, la natación es probablemente el deporte más completo para el cuerpo. Es capaz de mejorar el sistema locomotor, reforzando los músculos, el corazón y los pulmones. A esto hay que añadirle que también conseguirá mejorar la circulación de nuestro organismo.

Running: si no tienes bici ni posibilidad de nadar ni en piscina ni en mar, no te preocupes: ponte las zapatillas más cómodas que tengas y sal a correr. Para evitar causar daños en las piernas y rodillas, es recomendable que esas zapatillas sean capaces de amortiguar los impactos.

Golf: ayudará a mejorar la circulación siempre que no realices todos los desplazamientos en el carrito de golf. Lo bueno de este deporte es caminar entre un hoyo y otro. Además de ayudarnos a aprender a mejorar la concentración y toma de decisiones, las caminatas que hay que darse mejorarán considerablemente la circulación.

Recuerda que es importante comenzar a hacer ejercicio poco a poco, sin forzar el cuerpo. Si notas alguna molestia, no dudes en pasar por nuestra farmacia para asesorarte sobre las posibilidades que nuestros profesionales te ofrecerán.